コーチングとは、コーチがクライアントをサポートし、自己実現や目標達成に向けての行動を促すプロセスです。クライアントはコーチングを受けることで次第に自己理解を深め、行動し、思い描いた未来に近づいていくことができます。
今回は、コーチングセッションが実際にどのようなスタンスで行われるのか、また、コーチングの効果を最大化するためのコツをご紹介します。
コーチングセッションはどんなふうに進むの？
コーチングは、クライアントが自己探求を進めるためのサポートを提供するもので、コーチがクライアントに対して指示やアドバイスをすることは原則的にありません。
コーチは対話によって、クライアントが自分自身の目標や優先事項を見出し、自己実現に向けての行動を促すために働きかけます。
セッションは１対１のクローズドな環境で行い、クライアントが抱える課題や目標について話します。セッションのテーマは原則としてクライアントが持ち込みます。
コーチはクライアントが持ち込んだテーマについて、質問やフィードバックを通じてクライアントを支援します。クライアントが自己理解を深め、ありたい姿に近づくことを目的として、主にクライアントの内面に焦点をあてます。
コーチには守秘義務があり、セッションの中で話したことが他者に漏れることはありません。これは国際コーチ連盟の倫理規定に定められています。
コーチングの効果を最大化するコツ
コーチングの効果を最大化するためには、どのようなことが考えられるでしょうか。
① 継続的にセッションを受ける
継続的なサポートを受けることで、自己実現や目標達成に向けた行動を促進することができます。
多くのコーチングサービスは、１セットあたり全５回など複数回のセッションで構成されています。上手に活用して目標達成までコーチに伴走してもらいましょう。
② オープンマインドでセッションに臨む
コーチングセッションに臨む際には、オープンマインドでセッションに臨むことが大切です。自分自身に対して素直になり、新しいアイデアや視点に対して受容的なマインドでセッションを受けることで、より気づきを得やすくなるでしょう。
③ 現状と向き合い、自分自身を知る
セッションでは、自分自身の現状をきちんと受け止め、地に足をつけた自己分析を行うことが肝要です。必要に応じて、自己分析ツールなどを使用するのもよいでしょう。
ゴール地点に向かって進むために、まずはスタート地点を確認しましょう。
④ 継続的な自己探求を進める
コーチングを受けることで自己探求が進み、自己実現に向けた具体的で実現可能なアイディアを見つけやすくなります。
セッションの時間だけではなく、それ以外の時間にも自己探求を進めていくことで、より早く自己実現を果たすことができます。
コーチが次回のセッションまでに取り組んで欲しいワークを提供することもあります。時間をつくって積極的に取り組むとよいでしょう。
⑤ 気づきを元に行動する
コーチングは、クライアントが自己実現に向けて行動することを促進するためのサービスです。セッションで得た知見や気づきを受け止め、自己実現のための行動に移すことが大切です。
気づいたことは忘れてしまう前にメモに残しておき、どう行動に変えていくかを考え、実行しましょう。
まとめ
コーチングはコーチとクライアントの協働行為です。双方が同じ熱量をもって真剣にその場に臨むことではじめて、大きな効果を得ることができます。
今回の記事の内容を参考に、より豊かな人生を送るための一歩を踏み出してみてはいかがでしょうか。
